Jelena Karleuša često se na Instagramu hvali svojim tijelom. Svoju vitku liniju i u petom desetljeću života duguje posebnom tipu ishrane, odnosno dijeti koja topi masne naslage, a čuva ženstvene obline. Upravo zahvaljujući pomno krojenom planu ishrane Karleuša je svoju liniju dovela do savršenstva.
Dijeta koju prati je jednostavna, a zabranjeno je konzumirati samo dvije stvari.
Kraljica estrade i modnog stila ne libi se skidati u oskudne outfite i bikinije, a njenu publiku uvijek zanima svaki detalj njenog privatnog života, pa i to šta jede na svakodnevnoj bazi. Za početak je na tu temu važno reći kako je Jelena veliki zagovornik vegetarijanstva te je meso jedna od namirnica koja se baš nikada neće naći na njenom jelovniku.
Iako se Karleuša ne izgladnjuje, pomno prati unos kalorija te pazi na omjer nutrijenata u obroku. Osim mesa, jedina skupina namirnica koju ne jede su slatkiši u formi gumenih bombona, lizalica i slično.
-Zdravlje apsolutno i samo na usta ulazi. Zdravi ste koliko se zdravo hranite. Uostalom, pogledajte se u ogledalo goli. Slika će vam jasno reći gdje griješite, rekla je pjevačica svojevremeno za srbijanske medije.
-Nikada u životu nisam bila bolesna, a smatram da je za to zaslužna ishrana bez mesa, s apsolutnim minimalnim postotkom životinjskih proteina u obliku jaja, ribe i mliječnih proizvoda. Hranim se velikom količinom voća na prvom mijestu, a onda i povrća, dodala je.
Dakle, radi se o uravnoteženoj ishrani koja se bazira na sirovim, svježim namirnicama. Također, Jelena tvrdi da nema nekih gastronomskih poroka.
– Nikad ni kafu u u životu nisam popila, a pijem najmanje tri litre vode dnevno. Slatkiše prezirem, objasnila je Karleuša.
U nastavku donosimo primjer njenog jelovnika za tri dana.
Prvi dan
Doručak: Nemasni sir 400 grama, dvije kriške integralnog kruha, salata
Užina: Dvije jabuke
Ručak: Grašak s povrćem oko 400 grama i salata
Večera: Salata s tikvicama
Drugi dan
Doručak: Zobene pahuljice 4 kašike, voćni miks, chia sjemenke
Užina: 300 grama trešanja
Ručak: Zapečeni grah s povrćem, salata
Večera: Kiselo mlijeko 360 mililitara i salata
Treći dan
Doručak: Muffini s tikvicama, salata
Užina: Vitaminska salata s crvenim kupusom
Ručak: Šampinjoni s povrćem
Večera: Juha od povrća
Scena.ba
