Pretpostavljati znači smatrati istinitim nešto za što nemate dokaza. Mnogi ljudi provedu velik dio života pretpostavljajući stvari bez ikakvog propitkivanja, a to može biti jako opasno.
Osim što pretpostavljanjem sami sebe lišite mnogih životnih prilika i odabirete živjeti život u neznanju, ono može narušiti vaše psihičko zdravlje, povećati stres i anksioznost.
Zašto ljudi pretpostavljaju?
Većina je pretpostavki zapravo naučeno ponašanje. One dolaze iz čovjekovog odgoja, obitelji, kulture i svega onoga što je učio kroz život, a osobito kroz djetinjstvo. Zbog toga će neki ljudi misliti kako su određene stvari zabranjene i krive, dok se u stvarnosti radi o nečem posve normalnom. Primjerice, netko tko je od strane obitelji i roditelja odbacivan i bespotrebno kritiziran, često će pomišljati da drugi o njemu misle sve najgore.
Zašto je pretpostavljanje loše za vas i vaše odnose?
Prije svega, pretpostavljanje može dovesti do toga da mislite i znate što drugi osjećaju, a posljedica toga je loša komunikacije i nerazumijevanje s drugim osobama. Isto tako, konstantne pretpostavke dovode do blokiranja mogućnosti. Primjerice, ako pretpostavite da niste dovoljno dobri za nešto iako to nešto niste ni probali, u startu ste si ukinuli mogućnost. Ono što je najgore kod pretpostavljanja jest činjenica da vas ono može dovesti do negativnih misli kojima nema kraja. To znači da će osoba koja je sklona pretpostavljanju misliti da je drugi ne vole, da nije dovoljno dobra za određene stvari i osobe pa će takvim mislima utjecati na vlastita djela te propuštati mnoge dobre stvari.
Kako spriječiti negativne pretpostavke?
Prije svega, morate naučiti prepoznati takve pretpostavke, a to ćete najlakše učiniti ako uzmete tjedan dana za zapisivanje svake pretpostavke koja vam je kroz dan pala na pamet. Ako primijetite misli u kojima si govorite da vam drugi čine nažao iako za to nemate dokaza ili da netko misli ružno o vama bez da vam je išta rekao, to je znak da činite pretpostavke koje nisu dobre za vas.
Idući put kad vam neka loša pretpostavka padne na pamet, zapitajte se imate li činjenice koje to potkrepljuju i što bi se dogodilo da mislite da je istina posve drugačija od te pretpostavke. Prisjetite se da nemate i da nikad nećete imati kontrolu nad svim te da je to posve normalna stvar. Budite prisutni i nemojte si dopuštati da misli koje nisu utemeljene i stvarne utječu na kvalitetu vašeg života.
Scena.ba
