Stres je prirodna reakcija organizma, ali kada traje dugo, može ozbiljno narušiti zdravlje. Tijekom stresa tijelo pojačano luči hormone poput kortizola i adrenalina, koji organizam pripremaju za brzu reakciju. Međutim, njihovo dugotrajno povišenje može oslabiti imunitet i izazvati upalne procese.
Stručnjaci upozoravaju da je kronični stres povezan s brojnim zdravstvenim problemima, uključujući bolesti srca, povišen krvni tlak, dijabetes, nesanicu, glavobolje, anksioznost, depresiju, astmu, pretilost, opadanje kose, akne, bolesti desni i probavne smetnje. Neka istraživanja ukazuju i na povezanost s ubrzanim starenjem organizma te većim rizikom od Alzheimerove bolesti.
Redovita fizička aktivnost, kvalitetan san, uravnotežena prehrana i tehnike opuštanja mogu pomoći u smanjenju stresa i očuvanju zdravlja.
Scena.ba
