Većina toplih napitaka koje naručujete u ugostiteljskim objektima obično sadrže puno šećera i masti, ali postoje i one zdravije alternative koje će vam pomoći da regulirate apetit i ubrzate metabolizam.
Sportska dijetetičarka i koautorica knjige “Flat Belly Cookbook for Dummies” Tara Collingwood otkrila je koja pića vam u procesu mršavljenja mogu pomoći.
”Ovi napici neće sami otopiti masnoću, ali mogu podržati metabolizam, probavu, kontrolu apetita i smanjenje upale, što sve s vremenom doprinosi gubitku masti”, kaže Collingwood.
🍵 Zeleni čaj
Dijetetičarka Coolingwood navodi da zeleni čaj pomaže u sagorijevanju tjelesne masti. Ako ste kod kuće, samo namočite vrećicu zelenog čaja u vrućoj vodi.
”Sadrži EGCG (epigalokatehin galat), spoj koji može potaknuti oksidaciju i metabolizam masti. Također je prirodno niskokaloričan i blagi supresor apetita”, navodi.
☕ Crna kava bez šećera
Još jedan topli napitak koji vam može pomoći u sagorijevanju tjelesne masti je crna kava, koja je lako dostupna u restoranima i kafićima.
”Kofein može privremeno povećati metabolizam i sagorijevanje masti. Međutim, izbjegavajte kasnu konzumaciju kako biste zaštitili san, koji je ključan za regulaciju težine”, kaže.
🌶️ Čaj od đumbira
Ako želite uživati u ljutom napitku koji jača crijeva, popijte malo čaja od đumbira.
”Djeluje protuupalno i može pomoći u suzbijanju apetita i poboljšanju probave. Možete ga kupiti i u vrećici ili napraviti vlastiti sa svježim đumbirom. Namočite kriške svježeg đumbira u vrućoj vodi pet do 10 minuta”, objasnila je dijetetičarka.
🍂 Čaj od cimeta
Čaj od cimeta može pomoći uravnotežiti razinu šećera u krvi i obuzdati želju za šećerom. Postoje razne verzije ovog čaja na tržištu, ali ga možete napraviti i sami s kupljenim štapićima cimeta.
”Namočite štapiće cimeta u vrućoj vodi ili pospite mljeveni cimet u zeleni ili crni čaj”, kaže Collingwood.
🌿 Zeleni matcha čaj
Collingwood navodi da zeleni matcha čaj sadrži više antioksidansa i kofeina od običnog zelenog čaja, što mu daje dodatnu prednost u sagorijevanju masti. Također ga možete napraviti kod kuće.
💛 Čaj od kurkume
Čaj od kurkume još je jedan zdrav napitak koji topi masnoće. Protuupalne prednosti kurkumina mogu podržati gubitak težine i zdravlje crijeva. Dijetetičarka Collingwood navodi da ako želite napraviti vlastiti napitak, jednostavno pomiješajte nezaslađeno mlijeko, kurkumu, crni papar i đumbir.
🍋 Topla voda s limunom
Vruća voda s limunom može pomoći probavi i hidrataciji, što može smanjiti nadutost. Jednostavno ga je napraviti, a stručnjakinja Collingwood preporučuje dodavanje prstohvata kajenskog papra za poticanje metabolizma.
Scena.ba
