POZNATO je da su za zdrav život od ključnog značaja redovita tjelovježba, uravnotežena prehrana, dovoljna hidratacija, kvalitetan san i izbjegavanje stresa. Naravno, uz izbjegavanje loših navika kao što su pušenje i pijenje alkohola.
Više istraživanja pokazalo je da umjerena tjelovježba može modulirati imunološki sustav te da može imati protuupalni učinak. Predloženi su različiti mehanizmi koji objašnjavaju te učinke, uključujući smanjenje masne mase tijela i promjene u funkciji imunoloških stanica poznatih kao makrofagi.
Intenzivno vježbanje ima loše strane
Međutim, jedno novo istraživanje, objavljeno u časopisu Military Medical Research, pokazalo je da je u tjelovježbi također važna umjerenost, odnosno da nije dobro pretjerivati.
Do takvih zaključaka došli su američki znanstvenici koji su proveli studiju na više od 4700 molekula tjelesnih tekućina vatrogasaca. Rezultati su pokazali da su nakon intenzivne tjelovježbe od 45 minuta ispitanici pokazivali pad u funkciji imunosnog sustava te potencijalno veću sklonost upalnim infekcijama dišnih putova.
Praćenje tisuća molekula
Kako su znanstvenici do toga došli?
Autori u radu pišu da su kombinirajući tri različite vrste uzoraka – iz krvne plazme, sline i urina – uzetih od 11 ispitanika prije i nakon intenzivne tjelovježbe analizirali, identificirali i kvantificirali 3835 proteina, 730 lipida i 182 metabolita. Napominju da je cilj njihovog istraživanja bio povećanje sigurnosti ljudi koji su često izloženi velikom fizičkom naporu kao što su sportaši, vatrogasci i vojnici.
“Toplinski stres može biti opasan po život”, rekla je Kristin Burnum-Johnson, autorica studije. “Željeli smo dubinski istražiti što se događa u tijelu i vidjeti možemo li detektirati opasnost od iscrpljenosti u njezinim najranijim fazama”, dodala je.
Očekivane promjene
Tim je kod sudionika otkrio stotine molekularnih promjena koje su bile očekivane kada je tijelo izloženo intenzivnom naporu.