Svi smo se barem jednom našli u situaciji gdje nas je nečija uvreda, nepristojan komentar ili ponašanje duboko pogodilo. U tim trenucima često preispitujemo vlastite postupke i tražimo uzroke u sebi, što može narušiti naše samopouzdanje. No, važno je zapamtiti da uvrede drugih više govore o njima nego o nama.
Sigmund Freud jednom je izjavio: “Jaka ličnost nikada ne preuzima teret tuđih izjava.” Ova misao podsjeća nas da je nemoguće izbjeći nesuglasice i neugodne situacije, čak i s bliskim osobama. Freud je također primijetio kako bi osoba koju svi vole, bez ikakvih sukoba, vjerojatno bila – mrtva. Ova izjava ironično ističe da su nesuglasice i razlike prirodan dio ljudskih odnosa.
Kako prepoznati i reagirati na uvrede?
Konstruktivna kritika od bliskih osoba koje žele naše dobro može biti dragocjena. No, uvrede, za razliku od toga, imaju cilj povrijediti. Važno je razumjeti da one najviše otkrivaju o osobi koja ih izgovara, a ne o onome kome su upućene.
Postoje dva ključna pristupa koja mogu pomoći u suočavanju s uvredama:
1. Moć mirnog “DA”
Iako može zvučati neuobičajeno, umjesto ulaska u raspravu s konfliktima sklonim osobama, jednostavno recite mirno “DA”. Ova riječ ima nevjerojatnu moć jer razgrađuje psihološki pritisak. Time se agresoru oduzima mogućnost da vas povrijedi. Ne branite se niti dokazujete suprotno, već lišavate napadača svrhe njegovog napada.
2. Razvijanje samopoštovanja
Zdravo samopoštovanje ključno je za očuvanje unutarnjeg mira. Ne dopustite da vaša sreća ovisi o mišljenju drugih. Kako je Freud rekao, da su se ljudi bavili isključivo vlastitim razvojem umjesto vrednovanjem drugih, grubost bi nestala. Samopoštovanje znači vrednovati sebe, bez obzira na vanjske procjene, koje su često površne i manipulativne.
[Foto: Wikimedia]
Distanciranje od toksičnih ljudi
Ako se unatoč svim tehnikama osjećate povrijeđeno, najbolje je distancirati se od osoba koje vam ne donose mir. Život je prekratak da biste ga trošili na toksične ljude.
Svi se susrećemo s izazovima u međuljudskim odnosima, no ključ je u našem pristupu. Ne dozvolite da vas tuđe riječi poljuljaju. Umjesto toga, usredotočite se na vlastiti razvoj i unutarnju snagu, te zaštitite svoje mentalno zdravlje od onih koji ga ugrožavaju.
